今年もよろしくお願いします。
感染症が拡大して
リアルでお会いしてする仕事が
難しくなりそうですね。
家にこもっていても
きちんと食べる、少しは体を動かす
といった健康維持を大事にしましょうね。
お正月太っちゃった
と焦らなくても大丈夫ですよ。
今日から生活を戻して
食生活を整えれば
1、2週間で戻ります。
焦って運動を始める
→ご褒美で食べたくなってまた太る
いきなり食べる量をグッと減らす
→食欲が暴走してリバウンド
こういういつもと違うことを
ガッと始めてしまうのはむしろリスクが高いです。
ダイエットは生活習慣を作ること。
同じ体型を維持する生活をすることです。
私の食生活はInstagramで紹介中。
私のダイエット生活が見えますよ。
たまに簡単レシピも載せているので
参考になさってくださいね。
オンラインエクササイズへの参加も
お待ちしていますよ。
詳しくは↓リンクへどうぞ
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