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オンラインでも問題なくエクササイズできます!

去る11月27日、
初めてのオンラインエクササイズを開催いたしました。

私はトレーナーではなく
インストラクターに徹して
60分びっしりエクササイズしました。





これは録画の画像ですが
毎回YouTubeにUPして
メンバーは復習できます。

今回初めてコアクレードルを使う!
という方もいらっしゃいましたが
画面を見ながらのエクササイズは
問題なくできました。

ジムに行くのとは
スッキリ感が全然違うし
猫背も直っててびっくり!
という感想をいただきました。

何度か受けてくださっている方からは
呼吸のことは
ピラティスの経験がある人とかは
迷ってしまうかもしれないので
先に言ってあげた方が良いかも
というアドバイスもいただき
ふむふむ勉強になります。

どういうことかというと
ふーーーーと息を吐くと
体幹の筋肉が収縮するので感じやすいです。
それでピラティスではよく
息を吐きながらエクササイズをします。
しかし、それがクセになっちゃうと
動きと呼吸がセットになって
日常の動作への落とし込みには不向きなのです。

私は、普段の呼吸で
自分の身体を感じながら動かしていただいています。

オンラインでもしっかり効果が出せるのは
コアクレードルならでは。

また、
やっぱりひとりでは継続できない方が
決まった日時に家で取り組めるのは
とても良いですよね。

さらに
毎回リクエストを募ります。
今回は肩甲骨周りが凝り固まっているので
しっかりほぐしたい!
というリクエストに沿って
プログラムを組みましたよ。

なので毎回少しずつ内容も変わります。

いつからでも参加OK!
詳しくは↓記事をご覧ください。
コアクレードルでグループトレーニング始めます
お申し込みは↑記事内にあります。

冬の腰痛予防、運動不足解消に、オンラインで軽く身体を動かしませんか?

12月は、11日と27日に開催します。


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