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腰痛予防にちょこっとエクササイズ

腰痛予防に
左右の足の長さが違って
歩くときに違和感を感じる
片側だけ腰が痛くなる
骨盤の高さが左右で違う
そんなときには
このエクササイズをお試しください。

ほとんど動いているのがわからないくらいですが
効果は高いですよ。
腰振りにならないように注意してくださいね。



自分のずんどうっぷりにショックを受けたのはナイショ。
頭側から撮ったからだよ。
きっと足側から撮ったら少しはくびれるよ!
と自分を励ましています。


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