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カラダが、楽しく整いましたー!

久々に見えたM様。
明日大沼グレートランに出るそうで
整えてほしいとのリクエストでした。

お尻にかなり左右差があり
右の中臀筋が過緊張。
肩が内に巻いて
胸郭も硬くなり
呼吸が浅くなっていました。

胸周りもお尻も足運びも
全部右側が硬くて変なクセがありますねぇ。
女性はお尻を鍛えるなら
中臀筋じゃなくて
外旋六筋と小臀筋と大臀筋。


大臀筋鍛え中。

M様「なんだか前より強制的に使わされる感じがするんだけど」

ウフフ♡
狙った筋肉を鍛えるエクササイズ
↓ ↓ ↓ ↓
狙った筋肉を使うしかないエクササイズ

より逃げられない状態を作っております♡

走る方なので
足運びのフォーム改善も。



M様はこのエクササイズがお気に召したようで
しばらくやっていました。

右足を一歩出す度に
右膝が内側にクイッと入り
右足首もクネッとしていたのですが
足回りのエクササイズをひと通りすると
かなり安定して
歩くのが速くなりました。

「ストレスが前より少なくて楽しい!」
「カラダが、楽しく整いましたー!」
とM様。

もちろん、M様が回数を重ねたからこそ
もありますが
私も日々腕に磨きをかけております。
S度が増しております。笑

何のためにどの筋肉を鍛えるのか。
しっかりと見据えてエクササイズを選びましょう。

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