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おねいさんのオマタ事情

お風呂にゆっくり浸かった後
上がろうと立ち上がったら
アソコからお湯がだばーっと…

あんまり人には言えないけど
あるあるあるあるです。

サロンではあんまり人に言えない話しが
いろいろ飛び出します。

そういう私も
トレーニングを始める前は
30代前半でそんなことになってましたよ。
出産後戻らなかった感じです。

でも。
骨盤底筋を活性化して
よく働くようにすると
お湯も入らなくなりました。

締まりが良くなったの♡

ついでに骨盤底筋を鍛えてから
ご主人から求められる回数が増えたとのご報告も♡

男性にとっても
夜の長持ち筋と呼ばれる(呼んでるの誰?)そうです。

もちろん骨盤を安定させる役割りが有名。
でも、いろいろ良いことがあるのです。

くしゃみなどで尿もれしなくなった
生理が規則的に来るようになった
生理痛が減った
などなど。

30代以上のおねいさん世代でニーズが多そうですが
最近大学生なんか見る機会が増えると
うーん若い子たちも心配です。

どうやって鍛えるかというと、
女性はおしっこの穴、膣、肛門から水を吸い上げる感じ
男性は睾丸を体内に引き入れる感じで
キューーーーッとマックスまで引き上げ。
マックスが10とすると、3くらいの引き上げくらいで
日常生活を送ると良いです。

サロンでは、その際お腹周りなど触り
きちんと骨盤底筋が収縮しているか
チェックをしますよ。

間違った筋肉でそれっぽいことも
できてしまうので。



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