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ボディメイクふたつの考え方

ボディメイクとは、
ボディラインをメイクするのですよ。

で、これにはふたつの考え方があります。

1、脂肪を減らしたり
部分的に筋肉を増やしたりして、
ボディラインを作る。
→ボディビルとか

2、骨格を整えるために関節保持筋の
筋長を調整してボディラインを作る。
→猫背O脚を直してスタイルを良くする

私がやっているのは2番です。
だから、筋肉を太らせるほど荷重しません。

なので、ボディビルダーのような
筋肉質な身体が欲しい方は
私のトレーニングは向きません。

ウエストを細くしたい場合
1番のタイプのトレーナーは
腹筋を鍛える他に
胸郭周りやお尻の筋肉を太らせて
比較してウエストが細くなるように
作ったりするの?
あんまり詳しくないので知りません。

私がウエストを細くする場合
まずは胸郭を持ち上げ
たるんだ腹筋を締めるために
体幹をバランスよくトレーニングしますね。
いくら腹筋を鍛えても、
猫背ではお腹のたるみは取れません。
胸を張れる背筋も必要。

筋肉の使い方によっても変わります。
「細くなる」と雑誌に載っているエクササイズも
正しくできないと返って太くなったりするので
意図を読めない素人さんは
プロに頼ってほしいな。

くびれがほしいと思っても
アスリートや吹奏楽器奏者、歌手は
身体の使い方の性質上
できない場合もありますし。

ボディメイクといっても方法は様々。
大きくふたつに分けましたが
細かくはもっとたくさんあります。

ご自身に合った方法をお選び下さいね。

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