ハーフに挑戦するT様。
調整に来てくださいました。
元々膝を傷めやすい家系で
将来歩けなくなるのではないか
と不安になっていらしたのが最初でした。
500mも歩けば
膝に痛みが出ていたのに
10km以上走っても大丈夫になりました。
ていねいに脚のアライメントを
調整して来ましたからね。
普段は奥様とセミパーソナルで
サロンでエクササイズですが
今回は千代台公園で
ラン＆エクササイズ。
まずは怪我をしないよう
下半身の骨格を整えます。
それから走ってもらってフォームチェック。
腰が低く脚の回転が小さいことが気になったので、
股関節を柔軟に。
その後の走りは
腰が高くなり以前より進みが良い感じ。
この後も
腕の振りが骨盤まで届くよう体幹トレーニングなどをしました。
T様の目標は
痛みなく完走すること。
ウォーキングだけで痛みが出ていたところから
ハーフマラソンに挑戦するまでになるなんて
私も嬉しい限りです。
応援しています！
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