前腿で走っちゃう
膝が痛くなることがある
腰周り、股関節周りに違和感
危ない！怪我寸前！
これからマラソンの大会が
あちらこちらで開催されますから
ぜひコンディションを整えて
怪我なく楽しく走っていただきたいですね。
さて、そのコンディション。
整えるために整体や治療院に行くべきか
トレーナーに見てもらうべきか。
どちらも役割が違います。
例えば、
転んだ、足を踏み外したなど
何かの衝撃によって怪我をした場合は
病院や治療院の方が良いと思います。
走っているうちに膝が痛くなる
足首がグラグラして傷めやすい
ずっと同じ姿勢でいる
あるいは長時間走ると
腰がだるくなってくる
という
体の使い方で痛みが出る場合は
骨格、フォームを見れるトレーナー
が良いと思います。
今日いらしたランナーさんは
整体に行ってみたけど
すぐに痛みが戻るので
これは体の使い方に問題がある
と気づいて当サロンにいらっしゃいました。
エクササイズで
痛みもほぼなくなり
お尻プリッとUPして帰られました♪
ビフォーアフターの写真を
撮らせてもらえばよかった
と思うほどお尻復活。
「お尻で走る」
感覚を掴んでまた次回。
なかなか1回では身につかないので
何度か通ってくださいね♪
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