fc2ブログ

お盆太りの戻し方(私の場合)

私がトレーナーとして
お伝えしているのは、
筋肉でもより骨、内臓に近い
インナーマッスルと呼ばれる
筋肉を鍛えるエクササイズです。

筋肉の大きさは小さめで
消費カロリーもあまり多くないし
有酸素運動とまではいかない
エクササイズですので
はっきり言って…
あんまりやせません。

とはいえ
お腹のお肉が減りましたなどの
報告はみなさんしてくださいます♡

そんなわけで…
食べ過ぎれば太ります。

やせるためのエクササイズでは
ありませんが、
美容系トレーナーとしては
そこそこスタイルが良くないと
お客様の心をつかめません。

自分の体型維持と管理も仕事のうちです。

そんな私
このお盆は食べ過ぎちゃったな~と。
どれくらい食べ過ぎたかというと。

朝昼晩三食しっかりの他に
昼食後に手作りヨーグルトアイス
そしてスイカ



夕飯前にクリーム白玉あんみつ



二日ほど、お腹が空くより前に
2時間おきくらいに何かを
食べていました。

これは大変。
ビバ実家。

帰ってきた私がしたことは…

早寝。

10時には布団に入りました。
これくらい早く寝ると、
食べ過ぎた分の脂肪が身につかない
気がします。

あくまで私の経験の話しですが。
食べ過ぎた分後日食べる量を減らす
なんてめんどくさいしヤダ
というズボラでめんどくさがりの
私がやっていることですが。

でも
早寝するとやせるという
研究結果も出てるようですしねぇ。
試してみてください。

いつもより食べ過ぎちゃった
と思ったら
早寝。
スポンサーサイト




コメント

コメントの投稿

非公開コメント


(この一行は、各ページ下部に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)