fc2ブログ

トレーニングの基本的な考え方

こうすればウエストが細くなる
ウエストが細くなるトレーニング
ウエストが細くなる座り方

などなどなど
こうなれば結果が出ますよ~
という情報はたくさんあります。

ウエストに限らず、猫背、O脚
何でもですが、

あなたの体がどうなっているか=現在地

がわからなければ、
どう改善するかはわかりません。

例えば、背筋を伸ばすとき。

腰をそらしすぎる人
みぞおちの後ろ側でそる人
胸を張っても首だけ前に出ている人
……
どの人もニュートラルポジションからはズレていて
それを正すためにアプローチする筋肉がそれぞれ違います。

トレーナーの仕事には、
お客様の体がどういう状態であるかを診断する
ということも入っています。

腰をそらしすぎる、と一言で言っても
股関節、胸郭、腹筋群、などなど
調整しなければならないところは多岐にわたり
それぞれの関節や筋肉の状態によっても
エクササイズの種類や回数、組み合わせは変わってきます。

「ハーイ!このポーズから~ここに気をつけて動かしていきまーす!」

で、ちゃんとそれができているか、
チェックしてもらえていますか?

美しく変化するためには、
ご自身の体のズレを治していくことが大事。
そのためには、
どこがどのようにズレているかをきちんと見分けて
細かく直していかなくてはね。

エクササイズ用ご予約メールフォーム

直近のご予約状況





スポンサーサイト




コメント

コメントの投稿

非公開コメント


(この一行は、各ページ下部に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)