ウエストが細くなるトレーニング
ウエストが細くなる座り方
などなどなど
こうなれば結果が出ますよ～
という情報はたくさんあります。
ウエストに限らず、猫背、O脚
何でもですが、
あなたの体がどうなっているか＝現在地
がわからなければ、
どう改善するかはわかりません。
例えば、背筋を伸ばすとき。
腰をそらしすぎる人
みぞおちの後ろ側でそる人
胸を張っても首だけ前に出ている人
……
どの人もニュートラルポジションからはズレていて
それを正すためにアプローチする筋肉がそれぞれ違います。
トレーナーの仕事には、
お客様の体がどういう状態であるかを診断する
ということも入っています。
腰をそらしすぎる、と一言で言っても
股関節、胸郭、腹筋群、などなど
調整しなければならないところは多岐にわたり
それぞれの関節や筋肉の状態によっても
エクササイズの種類や回数、組み合わせは変わってきます。
「ハーイ！このポーズから～ここに気をつけて動かしていきまーす！」
で、ちゃんとそれができているか、
チェックしてもらえていますか？
美しく変化するためには、
ご自身の体のズレを治していくことが大事。
そのためには、
どこがどのようにズレているかをきちんと見分けて
細かく直していかなくてはね。
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