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ウォーキングのススメ

最近サロンにいる時間も長くなってきて
ありがたいでございます。

完全予約制なので、
予約がない時間は通常おりませんので^_^

ところで私の自宅からサロンまでは
約2.7km。
最近はてくてく歩いて通っております。

往復5.4kmで、1日に歩くのにちょうど良い距離です。

私の師匠は、同じくらいの距離を走ってますけど( ̄▽ ̄)

その昔、
「万紀子先生は、
美也子先生(師匠)ほどストイックに鍛えている感じじゃないから
エクササイズもそんなにハードじゃないんじゃないかと
期待してるんですけど(笑)」

って言われたことありましたっけね。

うん、確かに私は
「もう限界!」
というところで
「ハーイあと3回 ( ´ ▽ ` )ノ」
なんて言いませんけどね。

運動嫌いとはいえ、
ボディラインを整える筋肉は
使うようにしないと、と思っております。

通勤で歩くのは良い機会です。

ただし、
膝が痛くなる、
内股、
下半身が太いのが気になる
という方は、
歩く前に骨の配列を整える必要がありますよ。

そのまま歩けば、
悪化、今痛くなくてものちに痛くなる可能性が高いです。
内股で歩けば、太ももの幅が広がります。

ウォーキングはとても良い運動ですが、
歩けばいいってもんではないのですよん。

まぁそれは、腕も同じ。
脚と腕の作りは似ていますから。
肘が痛む方は、肩と手首の関節がズレている
可能性が高いです。

動かす前に整える、新しい常識です。



たそがれるオストーくん




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