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トレーナーのマニアックな感じ方

先日札幌で講習会を受けた際
多裂筋という筋肉が重要であると教わってきました。
(元々、重要視されていましたが)

画像を借りたりすると良くないので
興味があったら検索してみてね。

多く裂ける筋肉でたれつきん、です。
骨盤の背中側にある三角の骨、仙骨から
背骨に沿ってついている深層筋肉で、
腰痛などについて語られる時に出てくる
脊柱起立筋や腰方形筋よりさらに内側にあります。

この筋肉は、
骨盤を締めてくれる働きがあり、
姿勢を安定させるのにもとても重要です。

私高橋は、
先週から日常生活で多裂筋を意識して
生活してみていました。
多裂筋がきちんと働いていると
骨盤底筋や腹横筋にもテンションがかかり
体幹が安定して骨格を支えてくれます。

この状態で500mほど走ってみましたが
胸が落ちずに支えられ、
股関節の動きも感じやすかったです。
(→猫背改善にも重要)

…なーんていうことを
日々もちゃもちゃ考えながら生活しているのが
トレーナー。

私なぞまだまだ甘ちゃんですが
日々より良くするぞという気持ちでおりますよ。

エクササイズをお申し込みいただくと、
このような内側についていて日常意識する機会が
ほとんどないような筋肉を狙ってエクササイズするため、
私がつきっきりで狙った筋肉を使えているかどうかを
チェックしながら行います。

だから体型変化がしっかり出るのです。

人間の体はすごく複雑で、
適当に動かしてもあまり意味がありません。

日常生活のクセが
今のボディラインを作っています。
クセを直すのは、
客観的な目と
ではどうすればいいのかという代わりの動きの
インプットが必要。

厳しいけれど
なんか運動していればいい
というような考えでは、
何も変わりませんよ。

本気で自分に投資してもっと良くなるんだ!
と決意した人をお待ちしています。


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