- 公開
- 2020年01月31日(金) 14:38
夫が
「あっ…」
と言いました。ギックリ腰。
あまり私に頼りたくない夫ですが
(どんくさい私を信じてない)
仕方ない…という感じで(失礼ですよね)
「先生お願いします」
ときました。
ギックリ腰は、腰椎のどこかが
ズレることで起きると考えられます。
ということは、
関節のハマりを良くして
ズレないように支える役割の筋肉を
活性化してやれば直るということですね。
とりあえず動くのがつらいので
わずかな動きで徐々に調整していきます。

まずはLip-s(リップス)に寝てもらいます。
ミゾに背骨をハメます。
骨盤をゆっくり前傾後傾させて
痛いポイントを確認。
夫は左多裂筋ばかり使うくせがありました。
左右バランス良く使うようにしながら
ミゾに沿って動かすうちに
少しずつ痛みが減ってきます。

ツールをコアクレードルにかえて
徐々に負荷を上げていきます。
左多裂筋でリードするように動かすと痛み
右多裂筋も参加して関節可動ラインを整えると
痛みがなくなります。

筋肉を片寄りなく使い
痛みが出ない、楽な動き方を
身体に覚えさせていきます。
30分後にはヒョイと起き上がり
ブンブン上半身をひねったり
普通に歩くことが
できるようになりました。
良かった良かった。
最近夫はこまめに走っていました。
多分それで左ばかり使うクセが強化されて
腰椎が不安定になっていた所に
変なかがみ方をしてズレたんでしょうね。
運動不足ばかりが原因でもない
という一例でした。
おひとりおひとりのクセを見極め
修正しながら動かすことで
骨格系の痛みはかなり改善します。
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- 公開
- 2020年01月21日(火) 13:27
2月のご予約状況です。
1日(土)は
弟の結婚式で休業いたします♪
4日(火)本日満席となりました
19:30【心の構造を知るベーシックセミナー】
5日(水)
9:30、11:00、13:00、14:30、
20:007日(金)
9:30、
11:008日(土)
10:00、
11:15、
13:00、
14:30、16:00、
17:3019:30【あなたの才能発掘セミナー】
11日(火)休業いたします
12日(水)
9:30、11:00、13:00、14:30
20:00【オンライングループエクササイズ】
14日(金)~15日(土)札幌出張です。
札幌での対面カウンセリング、トレーニングは
また別記事で受付いたします。
18日(火)満席となりました
14:00【リコンストラクター養成講座】
19:30【心の構造を知るベーシックセミナー】
19日(水)9:30、
11:00、13:00、14:30、
20:0021日(金)9:30、11:00
22日(土)も
友人の結婚式で休業いたします♪
25日(火)9:30、
11:00、
13:00、
14:30、
16:0018:00【企業研修】
26日(水)満席となりました。
ありがとうございます。
20:00【オンライングループエクササイズ】
28日(金)9:30、11:00
29日(土)
10:00、11:15、
13:00、14:30、
16:00、
17:30、
20:00予約が入りましたら
10:00のように潰していきますので、
空いている時間からお選びください。
ご予約お待ちしております。
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- 公開
- 2020年01月17日(金) 11:08
昨日はクローズパーティーで
演奏のお仕事でした。
控室でメンバーと。

クローズなので演奏中の写真は
手に入るかわかりませんが
手に入ったら載せるかも。
基本フルート吹いてるときは
ゴリラ顔なので見せたくないと言えば
見せたくないですが。
Vnの方は
お医者さんとして働きながら
バンバン演奏活動もなさっててステキ。
写真左はお母様でピアニストでいらして。
今回はこの3人での演奏でした。
お人柄もすばらしく
楽しく演奏できました♪
(一緒に演奏するのに人柄は影響大)
仕事を終えて
やっぱり身体に違和感があるので
もぞもぞとLip–sを出してきて
背骨調整。
Lip–sはこういうツールです。
とりあえず
真ん中の溝に背骨をはめていきます。

はっ…ハマらない…

調整…(顔怖い)

調整…モジモジ
(自分の世界に入ってる)

フルートを演奏するとき、
実は若干
胸郭右スライド左回旋で構えます。
(ほーらね、演奏中はゴリラ顔)

そのためしばらく練習し続けていると
骨格がズレてくるんですね。
ある程度は仕方ないにしても
ズレからくるヘルニアなどは避けたいところ。
時々背骨を腰から頭まで調整してあげると
様々な不調の予防にもなりますよ。
溝にハマるまでしばらくモジモジして
まっすぐになってスッキリしました✨
コアクレードルもすごく良いのですが
背骨の細やかな調整はLip–sなんだよなぁ。
コアクレードルよりさらに微調整なので
オンラインでは難しいかな…
なので使ってみたい方は
函館に来てください笑
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- 公開
- 2020年01月14日(火) 12:04
ゆるゆると続けております、
オンラインエクササイズ。

こんな感じで撮りながら
やっております。
事前にリクエストがあれば
メンバーの方が
「膝が痛いので…」
「肩甲骨周りが重だるいので…」
と言ってきてくださいますので
それに合わせてプログラムを組みます。
全身プラスαという感じです。
まだまだ参加できます。
いつからでもスタートできますよ。
詳しくは
オンラインエクササイズ始めますをご覧ください。
ツールをお持ちでない方には
購入いただきます。

コアクレードル
¥25,430-(消費税、送料¥700-込み)
http://karadadzukuri.blog.fc2.com/blog-entry-672.html↑リンク内にお申し込みフォームがあり
購入もできます。
いつでもご参加お待ちしております^_^
- 公開
- 2020年01月09日(木) 09:23
すっかり忘れていた去年の話。
M様の結婚式はもうすぐ。
11月にも一度エクササイズしました。
最初のO脚よりかなり脚が真っ直ぐに。
日常生活でも気をつけてくださったそうです。
今回膝がきれいにつきました。


見てほしいポイントは、スネ。
膝下のラインがきれいになっているでしょ♪
これも関節の噛み合わせを整えることで
改善可能です。
(この一行は、各ページ下部に固定表示するサンプルです。テンプレートを編集して削除もしくは非表示にしてください。)