ギックリ腰の直し方

夫が

「あっ…」

と言いました。ギックリ腰。
あまり私に頼りたくない夫ですが
（どんくさい私を信じてない）
仕方ない…という感じで（失礼ですよね）
「先生お願いします」
ときました。

ギックリ腰は、腰椎のどこかが
ズレることで起きると考えられます。

ということは、
関節のハマりを良くして
ズレないように支える役割の筋肉を
活性化してやれば直るということですね。

とりあえず動くのがつらいので
わずかな動きで徐々に調整していきます。



まずはLip-s（リップス）に寝てもらいます。
ミゾに背骨をハメます。
骨盤をゆっくり前傾後傾させて
痛いポイントを確認。

夫は左多裂筋ばかり使うくせがありました。
左右バランス良く使うようにしながら
ミゾに沿って動かすうちに
少しずつ痛みが減ってきます。



ツールをコアクレードルにかえて
徐々に負荷を上げていきます。

左多裂筋でリードするように動かすと痛み
右多裂筋も参加して関節可動ラインを整えると
痛みがなくなります。



筋肉を片寄りなく使い
痛みが出ない、楽な動き方を
身体に覚えさせていきます。

30分後にはヒョイと起き上がり
ブンブン上半身をひねったり
普通に歩くことが
できるようになりました。

良かった良かった。

最近夫はこまめに走っていました。
多分それで左ばかり使うクセが強化されて
腰椎が不安定になっていた所に
変なかがみ方をしてズレたんでしょうね。

運動不足ばかりが原因でもない
という一例でした。

おひとりおひとりのクセを見極め
修正しながら動かすことで
骨格系の痛みはかなり改善します。

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2月のご予約状況

2月のご予約状況です。

1日（土）は
弟の結婚式で休業いたします♪

4日（火）本日満席となりました
19:30【心の構造を知るベーシックセミナー】

5日（水）9:30、11:00、13:00、14:30、20:00

7日（金）9:30、11:00

8日（土）10:00、11:15、13:00、14:30、16:00、17:30
19:30【あなたの才能発掘セミナー】


11日（火）休業いたします

12日（水）9:30、11:00、13:00、14:30
20:00【オンライングループエクササイズ】

14日（金）～15日（土）札幌出張です。
札幌での対面カウンセリング、トレーニングは
また別記事で受付いたします。


18日（火）満席となりました
14:00【リコンストラクター養成講座】
19:30【心の構造を知るベーシックセミナー】

19日（水）9:30、11:00、13:00、14:30、20:00

21日（金）9:30、11:00

22日（土）も
友人の結婚式で休業いたします♪


25日（火）9:30、11:00、13:00、14:30、16:00
18:00【企業研修】

26日（水）満席となりました。
ありがとうございます。
20:00【オンライングループエクササイズ】

28日（金）9:30、11:00

29日（土）10:00、11:15、13:00、14:30、16:00、17:30、20:00



予約が入りましたら10:00のように潰していきますので、
空いている時間からお選びください。

ご予約お待ちしております。

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演奏のお仕事でした→フルートを吹くと背骨が曲がる…

昨日はクローズパーティーで
演奏のお仕事でした。

控室でメンバーと。


クローズなので演奏中の写真は
手に入るかわかりませんが
手に入ったら載せるかも。

基本フルート吹いてるときは
ゴリラ顔なので見せたくないと言えば
見せたくないですが。

Vnの方は
お医者さんとして働きながら
バンバン演奏活動もなさっててステキ。

写真左はお母様でピアニストでいらして。

今回はこの3人での演奏でした。
お人柄もすばらしく
楽しく演奏できました♪
（一緒に演奏するのに人柄は影響大）

仕事を終えて
やっぱり身体に違和感があるので
もぞもぞとLip–sを出してきて
背骨調整。

Lip–sはこういうツールです。
とりあえず
真ん中の溝に背骨をはめていきます。



はっ…ハマらない…



調整…（顔怖い）



調整…モジモジ
（自分の世界に入ってる）



フルートを演奏するとき、
実は若干
胸郭右スライド左回旋で構えます。
（ほーらね、演奏中はゴリラ顔）



そのためしばらく練習し続けていると
骨格がズレてくるんですね。

ある程度は仕方ないにしても
ズレからくるヘルニアなどは避けたいところ。
時々背骨を腰から頭まで調整してあげると
様々な不調の予防にもなりますよ。

溝にハマるまでしばらくモジモジして
まっすぐになってスッキリしました✨

コアクレードルもすごく良いのですが
背骨の細やかな調整はLip–sなんだよなぁ。

コアクレードルよりさらに微調整なので
オンラインでは難しいかな…
なので使ってみたい方は
函館に来てください笑

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オンラインエクササイズ、2月は12日と26日です

ゆるゆると続けております、
オンラインエクササイズ。



こんな感じで撮りながら
やっております。

事前にリクエストがあれば
メンバーの方が
「膝が痛いので…」
「肩甲骨周りが重だるいので…」
と言ってきてくださいますので
それに合わせてプログラムを組みます。
全身プラスαという感じです。

まだまだ参加できます。
いつからでもスタートできますよ。

詳しくは
オンラインエクササイズ始めます
をご覧ください。

ツールをお持ちでない方には
購入いただきます。



コアクレードル
¥25,430-（消費税、送料¥700-込み）

http://karadadzukuri.blog.fc2.com/blog-entry-672.html
↑リンク内にお申し込みフォームがあり
購入もできます。

いつでもご参加お待ちしております^_^

ウェディングドレスをきれいに着るために 11月何日だっけ

すっかり忘れていた去年の話。
M様の結婚式はもうすぐ。

11月にも一度エクササイズしました。
最初のO脚よりかなり脚が真っ直ぐに。
日常生活でも気をつけてくださったそうです。

今回膝がきれいにつきました。





見てほしいポイントは、スネ。
膝下のラインがきれいになっているでしょ♪

これも関節の噛み合わせを整えることで
改善可能です。