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会う人に「やせた?」と言われます!

エクササイズを続けていくと
会う人に

「やせた?」
「顔ちっちゃくなったよね!」

って言われます~♪

サロンにいらしている方が
嬉しそうに教えてくださいます。

でも多分
体重は変わっていないと思います。

やはり、一番の敵はたるみ。

たるみのせいで
太って見えたり
大きく見えたりするのです。

筋肉の長さが
本来あるべき状態より長いと
たるみになります。

上に乗ってる皮膚もたるみます。

この筋肉の長さは
形状記憶するのです。

たるんだ状態で形状記憶してしまっているものを
縮めてキープすると
縮めた状態を覚えてくれます。

でも、縮めてキープするのがつらいの(笑)

いつも猫背の人が
背筋を伸ばして!
そのままキープがつらいのはそういうわけ。

これは、筋トレとはまた違うのです。
筋肉の長さは、
筋肉を鍛えても変わりません。

いくらジムで体を鍛えても、
姿勢が良くならない理由。

逆に私は
スタイルが良い
立ち姿がきれい
姿勢が良い
と言われますが、
5km走り続けられません。
(なさけなっ)
せいぜい1.5km~2km。

お買い物の荷物も
いつも夫に運んでもらいます。
(軟弱)

筋肉の長さの調整はしていますが
あまり体を動かす筋肉は
鍛えていないからです。

こんがらがってきますか?

そんなわけで
バリバリ鍛えたい
筋肉を大きくしたい
運動能力を上げたい
という場合はジムや
それ専門のトレーナーさんの元へ。

姿勢を良くしたい
ボディラインをコントロールしたい
関節に負担をかけない動き方をしたい
という場合は当サロンへどうぞ。



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2月7日~11日のご予約状況

最近午前中の枠が埋まってしまうのが早いので
(講座が続いているせいもありますね)
ご予約状況も早めにUPしますね。

7日(火)9:3011:00、13:00、14:30、16:00、17:30、20:00

8日(水)9:3011:0013:00、14:30、16:00、17:30、20:00

10日(金)満席となりました。
ありがとうございます。

11日(土)9:30、11:00、13:00、14:30、16:00、17:30、20:00

予約が入ったら10:00のように潰していきますので、
空いている時間からお選びください。

ご予約お待ちしておりマッス。

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カウンセリング用ご予約メールフォーム

18~19日の合宿が終わると、
カウンセラー養成講座がひと段落するので
もう少し空くと思います。


2月の予定

2月は、
メンタルの方の
カウンセラー養成講座のメンバーで
合宿があります。

なので18日はお休みです。



詳しいご予約状況は
こちらでご確認ください↓

直近のご予約状況


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体重が減る ≠ 脂肪が減る

脂肪って
実は減りにくいのです。

人間は、飢餓状態になると
自分の内臓から栄養を摂ってしまうんですって。

余っている脂肪使えよ!

って思いますよね。

なので
体重が減った場合
脂肪ではなく
骨や筋肉が減っている可能性も
無視できません。

体重が減ったと喜んでいたら
骨がスカスカで
骨粗しょう症になってた
なんて笑えません。

筋肉が減ると
一時的に体重が落ちますが
カロリーを燃やしてくれる筋肉が減ると
消費カロリーも減るので
リバウンドしやすくなります。

やせにくい体になってしまうのですよ。

体重は

骨 + 筋肉 + 内臓血管その他 + 脂肪

なのであって
減っても何が減ってるかわからないのです。

そんなものを気にしても
仕方がないと思いませんか?

それより
見た目の方がずっと大事だと思うのですよね。



体重を減らす必要はないかもよ

やせたい!
という言葉は
本当にたくさん聞かれます。

多くの人は
体重を減らせば
スリムになると考えます。

それは間違い。

まずは、重さについて考えましょう。

イメージですけど。
1リットルのペットボトルを2本用意して
片方に脂肪を詰めて
もう片方に筋肉を詰めて
重さを図ると

脂肪の方が400gも軽いのですよ。

脂肪が多い人より
筋肉が多い人の方が
体重が重いのです。

えええええ!

同じくらいの見た目だったら
筋肉質の人の方が
体重が重いのです。

まだ続きます。

体重を気にしない方がいい理由。

続く。

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