ツルツルの道を歩くと
家に着いてから
あああ!って
肩首がバンバンになっていませんか?
人間は無意識に胴体を守ろうとして
背中を丸めがち。
そして肩に力が入ってしまうのですよね。
これは雪国の特徴かも。
足首が弱くて足を踏みしめられなかったり
足を前に出して歩くために
バランスを取ろうと背中が丸まったりすると
余計に凝りますよ。
しかも、寒い冬はこもりがちで
運動不足になり
ますます足元が心もとなくなります。
当サロンでは、
足首を鍛えることもしております。

これは、グラグラするツールの上で
片足立ちして
脚を安定させるエクササイズです。
このエクササイズの後は
足裏がしっかりと地面を踏みしめている
感覚がついて安定しますよ。
冬こそ当サロンへどうぞ。
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