ついでに引っ越しました。
まだいろいろ工事中ですが
お許しくださいませませ。
さて。
トレーナーの勉強も進んでおりますよ。
今日の話題は足首。
俗に言う「サリーちゃん足」
…って
何のことだかわかりますか？
インターネットでお借りしました。
利益を得る目的はございませんので
お許しを。
画像を見ていただけるとわかると思いますが、
足首のくびれがない状態
のことを「サリーちゃん足」と呼びます。
アニメならかわいいですけどね。
リアルで足首のくびれがない人は
実は
怪我をしやすい
というリスクを抱えているのです。
膝下の骨に沿って左右に縦についている
筋肉があるのですが、
その筋肉は、足首がぐらつかないように
挟んで支える働きをしています。
サリーちゃん足の人は
この左右の筋肉がたるんで
よく働いていない可能性が高いのです。
足首がグラグラすると、
ちょっとしたことで捻って
捻挫しやすかったり
体重をきちんと支えられず
傷めてしまったりするんです。
この左右の筋肉を
正しく鍛えてあげると
足首を痛めにくくなり
同時に
しゅっとしたくびれもできます♪
私も最近ちょっと鍛えたので
足首が細くなりました。うふ。
トレーナーに見てもらい、
正しくエクササイズすることで
健康＝美しい
ラインを手に入れて欲しいな
と思います。
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