私、自慢じゃないけど
運動嫌いでヘタレで意志薄弱なんですよね。
なので
共感する方を集めて一緒にやっております。
月2回。
だいたい第2、第4の水曜日20:00～21:00
来年1月は13日と27日水曜日開催予定です。
新年こそ！
運動するぞ！
と思っている方はぜひご参加ください^_^
グループエクササイズで使う
コアクレードルはすごく優秀なツールで
代償運動を極力抑えてくれるのです。
代償運動とは、
似た動きなんだけど違う筋肉でやっちゃう運動
ということです。
ヨガやピラティスなど
インストラクターのマネをして
一生懸命やっているのに
なんか効いてない感じがする…
ということはよくありますよね。
そんなときは
ほぼ代償運動をしています。
私は普段トレーナーとして
いかに代償運動をさせず
効かせたい筋肉をきちんと使ってもらうか
ということに注力しています。
なので
本当は1対1で
函館のサロンや出張のときなどに
直接会ってするのが一番良いです。
でも、
私のお客さんて全国にいらして
（カウンセリングで効果があるので
トレーニングも受けてみたい！という方多し）
なかなか難しいのです。
それでね。
私が直接見れなくても
代償運動をなるべく避けて
効果を発揮できるツールとして
コアクレードルが一番良いかなと。
それで
オンラインの際には
コアクレードルを使いますので
参加する際には
もし持っていなければ
購入していただきます。
資格保持者からしか買えないツールですので
持っていない方は
お申し込み時にツール代もお振込いただき
ツールをお届けします。
コアクレードル
¥25,430-（消費税、送料¥700-込み）
となります。
5色から選んでね。
腰幅の狭い小柄な方なら
ミニでもいけるかも。
オンラインエクササイズのサロンがあります。
月額¥3,300-（税込）
グループトレーニングお申し込みフォーム
月2回は必ず開催します。
参加できなくても会費はかかります。
でも、録画もUPするので
ご自分で復習もできます。
徐々にレベルアップしていきますので
エクササイズのプログラムは
その回によって変わってきます。
FBグループで動画の共有、日程お知らせ
などなど行っていきます。
どんなことするのかな？
ついていけるか不安…
という方は↓動画をご覧ください。
安心できると思います。
最初はこんな程度の「調整」を
主に行います。
ツールに慣れて
体の動かし方や感じ方がわかってきたら
少しずつレベルアップします
グループトレーニングお申し込みフォーム
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