上がろうと立ち上がったら
アソコからお湯がだばーっと…
あんまり人には言えないけど
あるあるあるあるです。
サロンではあんまり人に言えない話しが
いろいろ飛び出します。
そういう私も
トレーニングを始める前は
30代前半でそんなことになってましたよ。
出産後戻らなかった感じです。
でも。
骨盤底筋を活性化して
よく働くようにすると
お湯も入らなくなりました。
締まりが良くなったの♡
ついでに骨盤底筋を鍛えてから
ご主人から求められる回数が増えたとのご報告も♡
男性にとっても
夜の長持ち筋と呼ばれる(呼んでるの誰?)そうです。
もちろん骨盤を安定させる役割りが有名。
でも、いろいろ良いことがあるのです。
くしゃみなどで尿もれしなくなった
生理が規則的に来るようになった
生理痛が減った
などなど。
30代以上のおねいさん世代でニーズが多そうですが
最近大学生なんか見る機会が増えると
うーん若い子たちも心配です。
どうやって鍛えるかというと、
女性はおしっこの穴、膣、肛門から水を吸い上げる感じ
男性は睾丸を体内に引き入れる感じで
キューーーーッとマックスまで引き上げ。
マックスが10とすると、3くらいの引き上げくらいで
日常生活を送ると良いです。
サロンでは、その際お腹周りなど触り
きちんと骨盤底筋が収縮しているか
チェックをしますよ。
間違った筋肉でそれっぽいことも
できてしまうので。
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